泡温泉的步骤
一、泡温泉的步骤
（1）淋浴洁身。先进浴室淋浴，洗净全身。
（2）试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。
（3）脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
（4）先温后热。从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。
（5）选择功效，灵活选用。
（6）掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。
（7）清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。
（8）配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。
二、泡温泉要注意什么？
温泉水包括自然涌出或人为抽取之温水、冷水及水蒸气（含溶于温泉水中之气体），在地表量测之温度高于或等于30℃者；若温度低于30℃之泉水，其水质符合温泉水质成分标准者，亦视为温泉。温泉中主要的成份包含氯离子、碳酸根离子、硫酸根离子，依这三种阴离子所占的比例可分为氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉。了解了一番温泉之后，我们来看看泡温泉要注意什么事项吧~
1.初次泡温泉，要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并注意从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温。
2.温泉浴可反复浸泡，但每次时间要控制在20分钟到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
3.温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。
4.泡温泉会导致灵敏度和注意力有所下降，因此需要驾车的人一定要休息两个小时以上方可驾车。
5.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
6.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累了，不要马上去浸温泉，不然会越泡越累。
7.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
8.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
9.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
10.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
11.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉。
12.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。
13.得急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
14.女士生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。
三、泡温泉的好处一天泡几次
泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。
次数：最多一周四次,一次不超20分钟。
温泉的益处主要有以下两个方面：
在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。
注意事项：
1.中度以上高低血压病史、心脏功能不良、有严重过敏史、严重哮喘者慎用。
2.体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、湿疹、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状，一般在2小时以后逐渐消失，属于好转反应。
3.皮肤有较大面积创口时应慎用。
4.孕妇及女士月经期间避免使用。
5.饭后一小时方可入浴。
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