西兰花的热量是多少大卡(西兰花热量多少千卡)
作者：青苹果
更新时间：2023-03-28 05:26:51
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西兰花这类蔬菜近年来成为了一种比较流行的蔬菜，很多人都说西兰花具有很好的抗氧化、防癌的作用，因此尽管西兰花的价钱比一般的蔬菜要贵一些，但是还是有很多人买西兰花回家做菜吃。那么西兰花的热量是多少大卡呢？
1.每100克的西兰花所含的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，所以其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能把这些热量消耗。
2.从上面介绍的数值来看，西兰花的热量并非很高，由于一颗西兰花的热量才仅有96大卡，而一般我们做菜用一颗西兰花足够了，这样的话，事实上我们一顿吃进去的西兰花并没有多少，这样摄入的热量就没有多少了。
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