体育生耐力跑训练方法
1、体育生耐力跑训练方法
1、一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
2、比赛前“从今天到赛前三天”少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
3、在最后200M就开始要加很多速了，用8~9成力跑，这100米也最后一个弯道，运用好了弯道技术，就 能超人或拉大（缩短）与别人的距离，在进入直道后，也就是最后100M，就用所有的体力，想终点冲刺！！
4、出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
5、跑不动时一定要坚持
6、只有多活动一下了,把身体活动开了,防止受伤。
7、跑步前要热身，全程采用中快速跑5.2--5.3米每秒,最后根据自己体能情况决定冲刺距离。
2、体育生可以报考哪些大学
体育生是练体育特长的特长生，参加高考的考生，在高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上高考成绩之和，高校方进行择优录取。体育生往往分成直接报考体育类院校的体育生；和报考综合性大学的体育特招生。两者没有本质区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。
体育生可报考专门的体育院校，如上海体育学院、北京体育大学、武汉体育学院等；师范大学，基本上师范大学都有体育教育专业；综合大学，如北京大学等综合大学以及那些单科性名牌大学如清华大学，大连理工大学，省级高校及以上级别高校都招收体育考生，考生可依自己成绩报考，只是会限制其报考专业。
3、体育生考大学能转系吗
1、体育生考大学可以转系。不过条件比较苛刻，一般如果你要转专业的话，需要参加另一专业的考试，并达到一定的要求才可以。、
2、现在很多大学都有体育特招生，一般的做法是单列一个班，专门授课。这样的好处是方便管理，特别是外出比赛的时候可以统一安排调课。但是那个专业肯定不是学校的最热门专业。
3、一般来说体育特招生很难调整专业，大学里面规定学习成绩在5%以内的学生在大一可以申请调整专业，体育生很难达到这个水准。
4、一般体育生考大学只能选择和体育相关的专业，比如体育教育、运动训练、社会体育、运动人体科学、民族传统体育、运动康复与健康等专业。
4、体育生可以考哪些公务员职位
体育类大学生可以报考与体育相关的岗位，有招录体育类考生的所有岗位；根据岗位要求，最佳的主要是公安类或体育教育类，比如人民警察、边防、法院的司法警察、特警等等。
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