家庭食用盐哪种最健康(家庭食用盐要根据自身的情况去选择)
作者：你美丽如花
更新时间：2022-10-21 18:14:19
•
阅读：
挑选家中食盐要根据自身状况来选择。加碘食盐绝大多数人都可用，并且从身心健康角度考虑，低钠盐相比较健康，加硒盐适用低硒地域，加锌盐和加铝盐合适缺钙缺锌群体等。
依据国家行业标准的相关规定，低钠盐中氯化钠的含量为 60%-80%，氯化钾的含量为 10%-35%，相比一般食用盐，钠的含量减少，钾的含量上升了。
人体内对钙需求量非常高，美国的推荐标准是成人每日1000mg，但根据加钙盐里的含钙，大家从加钙盐中获取的钙仅有几十mg，这对达到人体钙要求而言，基本上可以忽略不计。
针对正常的人群来说，不适合吃得了咸，但也不应该为了能有意操纵食盐摄入量吃的过度口味淡，依照《中国住户营养膳食》一天吃6克盐，摄取3克钠，是相当安全性科学合理的。
本文由“你美丽如花”发布，不代表“写客百科”立场，转载联系作者并注明出处：https://www.ixieke.com/yangsheng/73785.html
