打篮球腰扭了一般多久可以好，打篮球扭伤腰了疼痛难忍
作者：花瓣の花的语言
更新时间：2023-07-01 15:46:50
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篮球运动相对激烈。 在玩耍的过程中，可能会出现跑跳用力过大或者被击打，腰部可能会扭伤的情况。 打篮球扭伤腰部怎么办？ 下面小编就为大家详细介绍一下。
停止运动
在打篮球的过程中，如果出现腰扭伤，应立即停止运动，不要继续用受伤部位继续发力，这样会造成腰部扭伤。 可能会造成进一步的伤害。
伤情判断
停止运动后，需要先判断伤情。 如果腰扭伤不是很严重，可以自行采取相应措施缓解； 但腰扭伤后出现强烈疼痛，身体活动受到很大限制，建议及时就医检查和治疗。
冷敷治疗
如果打篮球时出现轻度腰扭伤，可以立即进行冷敷治疗，最好在10分钟内，用毛巾蘸冷水，敷上 外敷于扭伤的腰部部位。 冷敷可以防止腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。 需要注意的是，冷敷是在扭伤刚刚扭伤时进行治疗，不宜在扭伤后使用太久。
卧床休息
打篮球时，最好找一张硬床躺下休息。 不要坐或睡在软床上，以免加重腰部的损伤。 躺在床上时，保持腰部平直，平躺在床上，可以在膝盖上垫一个枕头，双腿保持蜷曲，不要伸直。
通过小编给您介绍的知识，您了解这个问题了吗？ 如果您对急性腰扭伤的现场急救方法以及固定夹板的知识还有疑问，可以请我们的小编为您解答。 关于意外伤害的急救知识有很多。
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