益生菌是智商税吗益生菌对健康有什么帮助-写客百科

益生菌是智商税吗益生菌对健康有什么帮助

很多人认为益生菌最近才流行起来。事实上，人们在国外国外蓬勃发展，但近年来，这一趋势已经风靡中国，引起了大家的关注。那么益生菌是智商税吗？益生菌对健康有什么帮助？以下小系列将介绍。

益生菌是智商税吗？

你可能听说过一句话：大多数益生菌产品都是"智商税"，因为当细菌到达胃时，它们会被胃酸杀死，无法发挥作用。这种说法在几年前是正确的，但现在并不完全正确。

首先，益生菌本身大多是抗酸菌。此外，随着近年来技术的进步，出现了保护菌株的包埋技术，可以保证益生菌能够安全抵抗胃酸到达肠道。你可能认为益生菌的好处是抑制致病菌，保护人们免受胃肠道疾病，但事实上，益生菌可以激活免疫细胞的活性，分泌抗菌肽、短链脂肪酸、多巴胺、维生素等多种活性物质A、B、K等等，能在一定程度上提高人的免疫力。

益生菌对健康有什么帮助？

研究表明，我们每个成年人的胃里都有大约3公斤的细菌，听起来很可怕。这些细菌主要分为三类，包括有益细菌、条件致病细菌和致病细菌。在正常情况下，健康的肠道，有益细菌占绝对主导地位，肠道中的益生菌数量是有害细菌的1000到10000倍。

然而，我们这一代人是吃抗生素长大的，肠道菌群平衡早已被破坏，有益细菌减少，菌群失衡，有害细菌繁殖，这些有害细菌吃食物腐烂，产生有害毒素，如：消炎、硫醇、硫化氢、粪便臭素等，导致粪便臭，这也是我们体内毒素的主要来源。

益生菌是维持肠道健康的重要因素。如果数量足够，就能达到"抑制"肠道致病菌的作用保持了肠道菌群的健康平衡。常见的益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母、益生芽孢杆菌、丁酸梭菌等。

体内有益菌较少，应补充益生菌，使肠道菌群恢复平衡。