夏季养生应该吃什么(鱼腥草拌莴苣的功效与作用)
作者：束缚者
更新时间：2022-11-01 08:20:12
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1鸭蛋补夏
俗传立夏吃蛋，称为补夏，让人在夏季不容易削瘦，不减轻体重，劲头足，干活儿强有力。咸鸭蛋中钙元素、铁制等碳酸盐含量丰富多彩，含钙、铁含量比生鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的最佳选择。
2莲籽养心
夏天是养心时节，这时心血管最脆弱，炎热迫人容易烦躁难过，易难过血。莲子芯的香味虽然比较苦，但能清心火，是养心安神助眠的佳品，也可以壮胃肠。
3乌贼补血补气
乌贼有补血益气、治痈疽疮毒的功效。它富含蛋白质、矿物等微量元素，并还含有缓解疲劳、延缓衰老、能增加人类寿命等关键健康保健因素——纯天然牛黄酸。一般人都可食，尤适合身体虚弱、气血两虚、缺乏营养的人服用。
4草莓苗解毒
夏天是出产草莓苗的时节。服用草莓苗可以促进组织细胞的建立，保持牙、骨、毛细血管、关节的正常的性能和淡化疤痕，提高人体抵抗力，同时还有解毒功效。
5莴苣换气
莴苣含有较多的植物纤维素，可以促进肠腔肠蠕动、利通消化系统，可润肠通便，是贫血患者的绝佳颗粒饲料。强烈推荐鱼腥草根拌莴苣。具备清热解毒解毒，清热利湿化痰的作用。
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