冬天吃什么暖和
作者：凉秋瑾言
更新时间：2022-11-02 11:19:35
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1.冬季可适量增加一些脂肪和高蛋白质的摄入量。羊肉、牛肉和鹿肉具有良好的御寒作用，有益肾壮阳，温中暖下，补气活血。
2.怕冷的人早上起床后喝一杯姜茶也能暖身。也可以根据自己的喜好加入芝麻、大枣、龙眼等。此外，花生、核桃、栗子、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑鸡等黑色食品具有补肾作用，冬季应多吃。
坚果属于种子，其中特别重要的营养物质是维生素E和各种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁和一定数量的蛋白质。这些物质有助于人们在冬天抵御寒冷。
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