产后如何保养(产后多吃蔬菜水果及尽早下床活动)
作者：与夜来访
更新时间：2022-11-03 11:20:58
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1.产后1小时，产妇可以进入流食或清淡半流食，然后进入普通饮食。饮食应该营养丰富，热量和水分充足。如果你母乳喂养，你应该多吃富含蛋白质和热量的食物，并适当补充维生素和铁。
2、产后4小时内应让产妇排尿，如排尿困难，鼓励产妇起床排尿，缓解排尿引起的疼痛担忧；产后卧床休息，食物缺乏纤维素，肠蠕动减弱，产褥期腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，应鼓励产妇尽快多吃蔬菜和水果。如果你有便秘，你可以口服缓泻剂。
3、产后应保持外阴清洁干燥，选择无刺激性消毒剂擦洗外阴，每天2~3次，会阴水肿，可给局部湿热敷。
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