喝什么茶有助于睡眠(失眠人群可以喝红茶、老白茶、蜂蜜茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、合)
作者：乖不如野
更新时间：2022-10-24 15:28:47
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失眠群体能够喝绿茶、老白茶、蜂蜜茶、桂圆百合茶、酸枣仁茶、合欢皮茶、小青柑普洱茶、花生叶茶、桑葚茶等，适当喝该类茶叶能提高睡眠质量，安抚情绪，促进睡眠，同时还可以处理心烦不安的情绪，缓解人体工作压力，使之比较容易入睡。
喝什么茶促进睡眠：
桂圆百合茶
桂圆肉再加上百合花，非常适合下午之后喝，有安神助眠、镇静神经的作用。
枣仁
性温、味辛、可入心经络、脾经，具备宁心安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、心悸失眠怔忡、渴不欲、出冷汗等五脏阴血不足病症的失眠病人服用。
取枣仁15~30克，捣烂，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完
合欢皮
性温、味辛，可入心经络、脾经，具备安神助眠开郁、活血消肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情志抑郁病症的失眠病人服用。
取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
柏子仁
性温、味辛，可入心经络、脾经、小肠经，具备宁心安神、润肠通便的作用，合适有头昏目眩、脸色少华、唇甲色淡、心悸失眠、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠病人服用。
取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。
花生叶茶
滋阴养血。适用心神不安的失眠。
取花生叶清洗晾干揉碎成粗末，每一次取10克，放进杯子中，开水冲调代茶饮。
桑葚茶
滋补肾阴，净心下火。用治肾阳不足型失眠。
取桑葚子15抑制为粗末，放进杯里，用热水泡茶，代茶饮用。每日1—2剂。
灯心竹叶茶
清心安神。适用内火茂盛的失眠。
取灯心草5克，鲜竹子叶30克。将涂药共制粗末，水煎代茶饮
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