喝了普洱茶会失眠吗(晚上喝普洱茶会失眠吗)
作者：极炫✘罪恶
更新时间：2022-10-27 06:27:32
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喝普洱茶会失眠，普洱茶是云南大叶干绿茶，茶富含大量咖啡因，咖啡因清爽，缓解疲劳，晚上喝普洱茶会促进精神兴奋，积极思考，加快夜间，导致睡眠和失眠，正确的方法是睡前2小时停止喝茶，21点后停止喝茶。
喝普洱茶会失眠：
普洱茶富含咖啡因，喝大量咖啡因会导致失眠。特别是新普洱生茶，清爽效果特别明显，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性很大。
普洱生茶的咖啡因含量高于普洱熟茶。随着时间的推移，生茶中的咖啡因会逐渐减少。早上和中午可以喝普洱生茶或熟茶，21点以后不宜喝茶，尤其是生茶，可以安排在18~21点之间。
无论喝什么茶，都要及时适量。所谓适量，是指一般健康的成年人，平时有喝茶的习惯。每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡是合适的。对于体力劳动量大、消耗量大、进食量大的人，每天喝20克左右的茶也是合适的。
所谓及时，尽量在白天安排饮茶时间，避免饭前饭后1小时。当然，具体情况也取决于我的年龄、体质、健康、生活环境等因素。如果你不能做到这两点，就很难保证喝普洱茶会失眠。
结语：
晚上喝茶会影响失眠。如果晚上喝普洱茶，最好在21点前控制时间，21点后尽量不要喝茶，空腹喝茶。
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