轮胎健身训练方法 健身轮胎训练大全
作者:初雪
更新时间:2023-06-05 22:18:58
•
阅读:
1、站在轮胎前方。双脚跳跃至轮胎上,然后跳跃至地面。同跳台阶。
2、单脚侧身站立在轮胎上,另一条腿侧向尽可能高的抬起。然后放下
3、站在轮胎前方。两腿依次踏上轮胎。同跑台阶。
4、背向轮胎。一条腿置于轮胎上,弓步向前。身体下压。
5、在1 ~ 2 英尺远的地方接近轮胎。当你深蹲并把自己的胸部贴近轮胎时,你的身体要向前倾斜一定的角度。你可以采用较窄的站距和较宽的握距,也可以采用较宽的站距和较窄的握距臀部应该比胸部低。
本文由“初雪”发布,不代表“写客百科”立场,转载联系作者并注明出处:https://www.ixieke.com/yangsheng/271800.html