左脚脚底板疼是怎么回事，左脚板底疼怎么办
女性朋友都喜欢逛街，尤其是有的人逛一下午都不累，有的人穿着高跟鞋逛一下午。 但是还是有很多人逛久了会觉得脚底酸痛，所以我们在鞋店和商场的休息区可以看到很多人坐着休息。 那么为什么脚底会痛呢？
脚底痛是怎么回事？
常见的原因有以下三种：
1. 足底筋膜发炎。 主要表现为慢性劳损和过度运动，主要表现为过度行走后疼痛或负重后疼痛。 没有负重的疼痛也可能由足底筋膜炎引起。
2. 足底筋膜炎、腱膜下感染或踝关节增生性病变等足部问题。
3. 先天性扁平足，扁平足的人走路时脚底容易疼痛。
走路时脚底酸痛如何缓解
走路久了脚底酸痛。 大多数疼痛与过度运动有关。 首先应降低运动强度和频率。 然后换一双相对柔软的运动鞋或鞋垫。 在日常生活中，避免穿一些高跟鞋或太紧对脚有压迫感的鞋子，也不要长时间站立。 还可以在宽松的鞋子里加足弓平衡垫，舒缓脚底肌肉，按摩脚底。
或者用热水泡脚，可以缓解疼痛。 最好每天坚持用热毛巾进行局部按摩和热敷，每天两次，每次至少15分钟。 坚持热敷两周，效果会很好。 应避免剧烈活动，注意休息，注意保暖，避免着凉受潮。
为什么走路久了脚底会痛
一般脚痛多和脚底的“筋”有关 足底，称为“足底筋膜”。足底筋膜的主要功能是维持足弓的高度。当脚着地时，足弓变平，足底筋膜伸展；当 脚被抬起，足弓回归，足底筋膜被压缩。
所以当你走路、跑步或站立时，肌腱被反复拉伸。长时间拉动后，疲惫的足底筋膜会发脾气 并且抗议，开始充血！水肿！发炎！你会发现先是脚后跟痛，然后慢慢的整个脚掌开始痛，越走越痛，最后脚还是痛
尤其是身体较胖、扁平足、高足弓的人，对足底筋膜的压力比常人大，因此更容易患足痛。
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