老人如何避免中风，怎样防止老年人中风-写客百科

老人如何避免中风，怎样防止老年人中风

“夏季气温越高，中风风险越大。” 专家解释，在炎热的夏季，人体大量出汗，体内水分大量流失，尤其是老年人体内的水分比年轻人少。此外，生理反应相对迟缓，造成“脱水”和血液浓缩，导致血液粘稠度增加，容易形成血栓和动脉硬化斑块，促进缺血性中风的发生。那么夏季如何降低老年人中风的风险呢？下面就跟着小编一探究竟吧。

因此，及时补充身体的水分非常重要。多喝水多喝汤，即使不渴也要经常喝水。少量多次饮用，可稀释血液，使血液粘稠度稳定在正常水平。每天最好喝不少于1200毫升的水。

另外，大部分人的运动量也会因为天气炎热而减少，尤其是老年人懒于运动，血液循环会因此减慢，容易形成血栓 . 任主持人建议，一定要进行一些轻度的体育活动，比如散步。适度运动可以排出体内代谢物，促进新陈代谢。运动后可改善全身血管功能，改善血液循环，增强肌肉弹性。肌肉的弹性还可以保持心脏更好的功能，保证大脑的血液供应。

同时，高温天气、低气压、低空气湿度容易导致神经系统功能紊乱、烦躁易怒，这些都会导致血压升高。如果中老年人患有动脉硬化、血管壁薄、血管粗糙等基础疾病，中风的风险就更大。

在炎热的日子里，人们不妨用空调或风扇来调节室温，26℃最为合适。多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、薏米粥等。还要注意调节情绪，避免闷热烦躁，保证良好的睡眠。如果您对突发中风如何急救等疾病急救知识还有疑问，请继续关注中风急救安全知识专栏。