踝关节扭伤的急救误区不包括，踝关节扭伤后的急救措施
人们在运动时经常会扭伤脚踝。 人们在处理脚踝扭伤的时候往往会出现几个误区，很容易导致延误最佳治疗时间，所以学会正确处理脚踝扭伤非常重要。
误区 #1：“因为我可以移动，所以我不会骨折”
这个想法是错误的。 有些人经常在脚踝扭伤后立即站起来，活动一下脚踝，如果没有剧烈疼痛，就继续走路。 其实上面的做法是很不妥当的。
当脚踝扭伤时，即使没有骨折，关节周围的韧带也会出现损伤，甚至韧带断裂。 事实上，有时您甚至可以在骨折的情况下行走。 比如比较常见的内外踝撕脱骨折，以及一些当时没有移位的骨折，就很容易被忽视。 由于上述思想的存在，很多伤病得不到及时治疗，错过了最好的治疗时机。 部分患者还因初期治疗不当转为慢性，给后续治疗增加了很大困难，甚至遗留局部残疾，影响关节功能。
误区二：“脚趾受伤了，不用马上治疗”
一旦发生骨折，就需要引起重视了。 应该拍X光片，但此时发现骨折对线不好，很难完全解剖复位。
如果不接受专业足踝外科医生的治疗，骨折可能会移位或成角度。 此外，一些细微的骨折在早期的X光片上并不能清楚地显示出来。 这时需要2周后复查X光片。 很多患者此时可能会发现骨折已经移位，所以正确的做法是及时请足踝外科医生诊治，及时给予治疗。
误区三：“脚踝受伤，应立即热敷”
扭伤、骨折或脱臼时，不要热敷，热敷会引起血液 血流加速，导致软组织肿胀，压迫神经，造成更深的疼痛。
一旦有外伤，应立即进行冷敷（最好是冰块和水）。 可以用毛巾包裹冰袋敷在受伤的表面，可以起到很好的防止局部组织过度肿胀和止痛的作用。 在没有冰块的情况下，可以买些冰棍，捣碎敷在受伤部位，尽快就医。
误会四：“生姜加酒推揉扭伤的脚踝”
扭伤脚踝、手腕等部位时，民间有的方法是用手掌按摩，或用生姜加酒揉搓 ，这些方法会促进受伤软组织的血管扩张，加速血流和增加渗出，加重局部肿胀和疼痛。
正确的做法是：一旦发生扭伤，应将受伤部位抬高固定，并用冰袋或冷敷来消肿止痛。 光片或（和）CT、MRI（核磁共振）检查关节有无骨折脱位或韧带撕裂。
误区 5：“用柔软的绷带包裹扭伤的脚踝”
柔软的绷带无法提供强大的压力来控制出血和稳定脚踝。
踝关节扭伤是一个比较大的概念，通常是指不伴有骨折脱位的软组织损伤。 但需要明确的是，这不是明确的诊断。 明确的诊断应包括具体的部位名称、组织器官和损伤程度。 此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时手术治疗。 许多人在早期选择忍受它。 这种做法不可取。 有可能把伤病拖成慢性病，影响功能的恢复，甚至留下一些残疾。
踝关节是人体中负荷最大的关节。 站立和行走时，全身的重量全部落在关节面上。 日常生活中的一些小问题很容易损伤踝关节。 例如：穿高跟鞋、走路时间过长、吃喝等应尽量避免。
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