打篮球轻微崴脚了怎么快速恢复，打篮球崴到脚怎么好的快-写客百科

打篮球轻微崴脚了怎么快速恢复，打篮球崴到脚怎么好的快

大家都知道篮球运动有着悠久的历史，很多年轻人都热爱篮球运动，但是在打篮球的时候还是会出现很多突发情况，比如摔跤，经常会导致手臂骨折，脚踝扭伤。这是一种比较痛苦的伤害。如果骨折需要用绷带固定，你知道打篮球时脚轻微扭伤怎么办吗？今天我会告诉你。

处理方法有以下几种：

1．立即冰敷治疗：让伤者坐下或仰卧，同时用背包或其他物品垫高双脚，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可以收缩毛细血管，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。如果能用凉爽的山泉水沾湿一条毛巾，就是最简单的冰敷。根据具体情况掌握冷敷频率，可以每小时敷20分钟，但要注意避免冻伤。

2. 加压包扎治疗：在冷敷的同时或冷敷后，用三角巾、头巾或衣物等任何布制品对踝关节及周围进行加压包扎。沿踝关节方向和足背方向粘贴固定踝关节，减少活动幅度。无论是加压包扎还是胶布固定，均应将受伤的外踝转为外翻或将受伤的内踝转为内翻。这样不仅可以消肿，还可以减少或防止受伤的侧副韧带或肌肉再次被牵拉，从而减轻或避免损伤和疼痛的加重。

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