喝柠檬水能减肥吗(柠檬水对健康的好处是什么)
喝柠檬水不能减肥。如果你想减肥，你仍然必须依靠锻炼。然而，对于减肥者来说，不加糖的柠檬水仍然可以安全饮用。那么，柠檬水对健康有什么好处呢？以下小系列将介绍。
喝柠檬水能减肥吗？
不能。
柠檬水通常是指加入柠檬汁和浸泡在柠檬片中的水。在正常饮食中，仅仅依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来看，柠檬富含柠檬酸，有助于消化；富含维生素C的抗氧化剂有助于维持健康的血管。但柠檬水在减肥方面的作用几乎可以忽略不计。它的成分不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水和减肥无关。出于口味喜好可以喝；想减肥，就要少吃多动，付出，不要把希望寄托在柠檬水上。
酸味食物，加一点糖，总是特别迷人，柠檬水也是如此。冷柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别凉爽和解渴。
如果按5%的糖计算甜柠檬水，一个纸杯(200克)加糖蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝两杯，就相当于吃之一碗米饭。所以需要控制体重的人还是需要限制的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每天喝。
柠檬水对健康有好处
柠檬水不是一种有效的饮料。然而，它似乎对健康有好处。
有助于防止脱水
水有助于良好的水合作用，从而达到最佳的健康状态。人体的每个系统都依赖于水来正常工作。水可以从重要器官中冲出毒素，向细胞输送营养物质，帮助调节体温。
柠檬水没有特殊的保湿效果。但是，如果加入柠檬可以帮助你喝足够的水，成年人应该每天喝9到12杯。
2.提供一些营养
柠檬是叶酸、钾和维生素C的良好来源。
叶酸是一种水溶性维生素B，怀孕期间已知预防神经管缺陷；它在红细胞和DNA形成也起作用。
矿物质钾对肌肉收缩、心脏功能和神经传递至关重要。
维生素C支持健康的免疫系统，作为防止自由基损伤的抗氧化剂，自由基可能在癌症、心脏病和关节炎的发展中发挥作用。
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