怎样才能快速长高(多吃富含蛋白质的食物)
作者：茶衣
更新时间：2022-11-01 08:19:13
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1多吃含有蛋白的食物，例如：小麦面粉、燕麦粉、豆类食品、虾、巨蟹、贝壳类、藻类、牛肉、鸡肉、肝部、猪腿肉、蛋、牛乳、奶酪及深色蔬菜等。也有盐都是增高的大患，务必培养少吃盐的好习惯。
2保持稳定坐姿，平日的坐姿一定要规规矩矩，那样才能更好地的防止年少时弯腰驼背。
3加强锻炼，运动能促进生长激素分泌，使人体骨骼、肌肉组织、脑部发育得很好。因此，应多参加适合长高和益脑活动，比如跳蝇、踢毽、跳皮筋儿、体操和各种球类活动等。
4维持每日9个小时睡眠质量，睡眠质量都是长高的主要一部分。
5慢慢吃物品，渐渐地边吃边赏析味儿，能够减少空腹感。观查身材修长的人，其就餐远比囫囵吞枣的人花掉了双倍的时长。
6控制好自己的饮食结构，不要暴饮暴食，留意保持体重。
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