除湿气8种食物
1薏米仁
最先介绍的就是有“长寿豆”美誉的大薏米仁。薏米仁性微温、味辛，其营养全面：除蛋白质化学物质外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，以及其他各种各样微量元素。
它具有和胃清热利湿、健脾养胃清热利湿、治疗腹泻等功效，主冶脾虚腹泻、恶心想吐、食欲减退、赤分必物下等病症。
薏米仁的健脾胃去湿实际效果极其理想，就是比较不容易熟，能用压力煲压，提前泡一下更非常容易软烂。
2薏仁米
薏仁米有利水退肿、健脾养胃去湿气、舒筋活血除痹、清热去火放脓等功效，为比较常见的芳香化湿药。
好一点的薏仁米有一种药的味道，没有臭味也没有毛多。薏仁米能够与紅豆煮粥，就是单纯性的薏仁米加紅豆，而不需要加上大米，饮用水吃豆子，长久性锲而不舍就会有实际效果了。
次之，能够将薏仁米清理晾干用锅炒，炒菜锅干炒，好似炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏仁米或者家中有粉碎机的抛光处理研粉能够像冲黑芝麻糊一样冲着喝，比煮粥实际效果更胜一筹。
3紅豆
紅豆可以补气补血，亦可以去湿。中医药学角度来讲，紅豆温性、味甘酸，有健脾养胃清热利湿、清热去火去湿、退肿驱毒的功效。
用紅豆熬水喝，或者加上大黑豆和豆子一起熬水，可以特别好排出去人体的体内湿气重。
紅豆还可以做红豆沙，做大米粥，做糕点，可是要小心买到红小豆，那种大豆属于药类，吃多便会中毒的，一般很容易和紅豆弄混。
4玉米须泡水叶
挑洁净的玉米须子和玉米叶子一起熬水，多煮一段時间就喝哪一个水就能。
但是最好无须睡前喝，因为有清热祛湿作用很容易因为入眠而续集人体，导致 体内湿气重没去除反而更加较为严重了。
秋天下玉米的情形下能够多弄一些须子叶子，晾晒可以喝一年，那般省的没有玉米的季节弄不了。
5淮山药
淮山药并没有马上去湿的功效，但是淮山药可以健脾胃，间歇性的可以让寒湿排出去。
淮山药可以炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮开蘸白糖还能够。淮山药选择铁棍的比较合适，属于药食同源双使用的，对健脾胃实际效果比较强一些，而且还可以补气补血，比一般的家庭装淮山药比较强。
6朝天椒
朝天椒具有非常高营养成分，带有胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
除此之外，朝天椒里还带有一种称之为辣椒红色素物质的，能让你心跳很快，肌肤毛孔张开，肌肤毛细血管扩张变大，血夜注入外皮，因而全身上下感觉热呼呼的。
人体湿气重的为何不多吃一些朝天椒，填补维C另还可以去湿，一举两得。
最美味并不是火辣辣的那类，否则易上火就麻烦了，朝天椒或者一般的红辣椒就可以了，无须吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是朝天椒，有可能会加其他的东西使清甜味提升。
7洋白菜
洋白菜，别名芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是介菜的一个基因变异，为根用介菜。它材料紧密联系，水份少，合成纤维多，有明显芥清甜味并有点涩味。
介菜类瓜果蔬菜有清热祛火、抗菌退肿的作用，可抗感染药和预防疾病的形成，抑制病原菌类毒素的副作用，促进伤口修复。
中医药学感觉，洋白菜温性，味儿有点苦、辛、甘，入胃、肝、胃经，能有益小便去湿，促进人体水、电解质平衡，具有健脾养胃温阳化、去湿气驱毒的作用。
适宜治疗积食不融、止渴、热毒风肿等不适。洋白菜口感佳，可以代粮，也可以做菜用，或腌渍生产制造。
8马齿笕
马齿笕属一年生肉质地地草本植物。以其营养全面，食疗效果显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长寿菜”。
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