吃什么蔬菜可以降血压(高血压患者在饮食上可以适当的多吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山)
作者：等到天蓝再看海
更新时间：2022-11-04 08:20:12
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1高血压病人在饮食上可以适当多吃圆葱、莴笋、橘子、红萝卜、山楂果、苦瓜、东瓜等，这类食物具备降血压、降血脂、避免动脉硬化等功效，特别是莴笋中所含的膳食纤维素、黄酮类化合物，对降血压有明显实际效果。
2还能够多吃一些含钾量丰富的食物，例如西兰花、香蕉苹果、桔子等，此外在饮食上需注意要口味淡饮食，防止吃较咸的菜，最好不要吃腌酸菜，在生活上要控制重量，戒烟戒酒、忌酒，提议适度的锻炼身体、充裕歇息、保持好的心态，防止心态过大起伏。
3轻微高血压可以直接通过上述方法来控制血压，同时还要规律性检测血压，假如是血压显著上升者，仅仅根据饮食控制是不可取的，应尽早给与药品协同降血压。
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