吃鹌鹑蛋有什么好处
作者：蓝色透彻
更新时间：2022-11-06 14:13:21
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最佳答案在中医的眼中，鹌鹑蛋和鹌鹑一样，历来都是食物中的珍品，且具有很高的药用价值。对月经不调的女性更有调补、养颜、美肤的功效，对孕妇产前、产妇产后所出现的贫血有很高的滋补效果。因而它被誉为延年益寿的灵丹妙药。
鹌鹑蛋被人称为动物中的山参，它外形精巧，却拥有很高的营养成分。鹌鹑蛋含有身体所需的多种多样原素，长期吃针对提升身体免疫力，有着非常大的协助。小时候就一直喜欢吃，今日才懂得，一颗小小鹌鹑蛋，原先有那么多益处。
吃鹌鹑蛋有哪些好处呢
1、补益五脏
鹌鹑蛋可补益五脏，做到强筋骨的功效。以其营养物质的特有性，被大家称为“卵中上品”这个称号。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有大量身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备补益肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。
2、肌肤护理美肤
鹌鹑蛋的营养成分不逊于生鸡蛋，有良好的肌肤护理、美肤功效。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氢钙、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养元素，对严重贫血、月经失调的女性朋友，其调补、美容养颜、美肤功能尤其明显。
3、纯天然补脑丸
办公一族用脑量很大，为了能为自己补脑，很多人都会挑选长期吃点这个丸、那一个素的。实际上，与其说花那么多钱买“有机化学食品类”，比不上一天吃好多个鹌鹑蛋，那绝对是纯天然的“补脑丸”。
4、保护眼睛
鹌鹑蛋含有的大豆卵磷脂和脑磷脂比生鸡蛋整整高于3-4倍，这几种物质高级神经活动不可或缺的营养成分，长期吃，益脑、补脑的效果特别好。并且，鹌鹑蛋的核黄素成分都是鸡蛋的2.5倍，对一天到晚对着电脑的办公一族眼睛视力，都有很好的缓冲作用。
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