红薯早上吃还是晚上吃-写客百科

最佳答案早晚都可以吃。但是不建议早上空腹吃红薯。红薯最好中午吃，因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯早上吃还是晚上吃

红薯可以随时食用。但不建议早上空腹吃红薯。因为红薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸的大量分泌，让人觉得烧心。早起的人消化道敏感，胃更容易受到过量胃酸的刺激而收缩和加强，胃酸反流进食管，吐酸水。土豆食品含有土豆含有氧化酶，这种酶很容易在人的胃肠道产生大量的二氧化碳气体，红薯吃得太多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯最好在中午吃，因为吃完红薯后，钙需要在体内吸收4~5小时，而下午的阳光只能促进钙的吸收。在这种情况下，午餐时吃红薯，晚餐前可以吸收所有钙，不会影响其他食物中钙的吸收。