果蔬干热量高吗
作者：柠栀
更新时间：2022-11-07 06:26:31
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最佳答案果蔬干是生活中一种常见的食品，它一般是由各种水果和蔬菜经过脱水处理而制成的，但还是保留了原有水果和蔬菜的营养，所以其营养价值丰富，可以补充各种人体所需的营养物质，深受各种人群的喜爱。但果蔬干的热量高，所以不建议减肥的人群食用。
水果和蔬菜干是生活中常见的食物。它通常由各种水果和蔬菜脱水制成，但仍保留了原有水果和蔬菜的营养。因此，它具有丰富的营养价值，可以补充人体所需的各种营养，深受各种人的喜爱。那么水果和蔬菜干热量高吗？你为什么能在减肥期间吃水果和蔬菜？让我们看看！
干果蔬热量高。
一般100克果蔬干热量为468千卡。减肥的人不建议吃干果蔬零食，吃干果蔬零食会长胖。虽然食物在生产过程中脱水，但也保留了蔬菜、水果的营养，特别是水果和蔬菜干一般混合，包括苹果、香蕉、黄瓜干、冬瓜干等，零食干也加了一定的糖，所以不建议减肥的人吃。
减肥的人应该闭上嘴，张开腿，因为在减肥的过程中，如果输入大于输出是增加体重，只有当输入少于输出才能达到减肥，所以闭上嘴，张开腿，选择合适的锻炼来坚持。
干果
水晶柠檬片
将柠檬洗净切片，挑出种子。
将柠檬片放入沸水中煮沸。
31分钟后，取出柠檬片，放入冰水中。
将糖和水放入煎锅中，煮至浓稠，加入柠檬片煮1小时，直到皮肤透明。
5捞起煮好的柠檬片，刷上龙舌兰蜜晾干。剩下的放在冰箱里，随便吃。
香蕉脆片
食材：
10根香蕉，1个柠檬汁。做法：
烤箱预热至95度，香蕉切成薄片。
2将榨好的柠檬汁涂在香蕉片上。
3将香蕉片放在烤盘上，烘烤2小时，将香蕉片翻过来，继续烘烤一个半小时。取出烤好的香蕉片果脯冷却，享用。
烤苹果片
食材：
一个苹果，适量的盐做法：
准备好所有的材料。
苹果用盐水洗净。
把苹果去心切成薄片。
把切好的苹果片放在烤网上。
5放入预热烤箱中层，上下火100度，烘烤50分钟。
6烤好的苹果片趁热去掉。冷却后，很容易粘在烤网上。冷却后，它自然会变脆。平时当零食也不错。
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