素炒杏鲍菇怎么炒(素炒杏鲍菇的营养价值极高的食用菌)
作者：血瞳
更新时间：2023-01-27 13:37:07
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最佳答案准备材料：杏鲍菇１个，尖椒１个，红尖椒１个，油１勺，盐１勺，鸡精１勺，蚝油１勺，蒜２瓣。杏鲍菇，胡萝卜，青红椒，洗净切小丁，大蒜切片。锅热油，爆香蒜片。放入胡萝卜丁翻炒变色。放入杏鲍菇翻炒。加入蚝油翻炒。加青红椒翻炒断生。最后加入盐和鸡精即可。
素炒杏鲍菇的主要材料：杏鲍菇１个，青椒１个，红尖椒１个，油１勺，盐１勺，鸡精１勺，耗油１勺，蒜２瓣。
１、原材料：杏鲍菇，青红椒。
２、杏鲍菇清洗切成小块。
３、红萝卜 青红椒去籽切小傅，大蒜切片。
４、锅滚油，进行爆香大蒜。
５、放入胡萝卜丁翻炒掉色。
６、放入杏鲍菇翻炒。
７、添加耗油再次翻炒。
８、放入青红椒翻炒断生。
９、最终添加盐与鸡精调料就可以。
杏鲍菇营养全面，含有蛋白质、蛋白质、维他命及钙、镁、铜、锌等矿物质，能提高人体免疫功能，对人体健康具备防癌、降低血脂、润肠胃及其美容护肤等功效。 每１００克杏鲍菇带有：发热量（卡路里）３１.００ 蛋白质（克）８.３０ 人体脂肪（克）０.１０ 蛋白质（克）１.３０ 在蛋白质里面含有１８种氨基酸，在其中人体必需的８种氨基酸齐备，是一种营养健康使用价值非常高的食用菌菌种。
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