炒秋葵怎么做好吃(秋葵的做法)-写客百科

最佳答案食材：秋葵，蟹味菇，白玉菇，蒜，油，盐，糖，酱油。秋葵洗净后去蒂斜刀切，双菇洗净备用。热锅下油，放入蒜末炒香，然后放入双菇翻炒一分钟，再放入秋葵一起翻炒。调味，放入半勺盐，半勺糖，一勺淡盐，酱油，翻炒均匀入味至熟即可。

炒秋葵怎么做好吃(秋葵的做法)

食物：秋葵，蟹味菇，白玉菇，蒜，油，盐，糖，生抽。

１、秋葵洗干净后去蒂斜刀割，双菇清洗预留。

２、凉锅油热，放入蒜泥炒出香味，随后放入双菇翻炒一分钟，再放入秋葵一起翻炒。

３、调料，放入小勺盐，小勺糖，一勺淡盐，生抽，翻炒匀称进味至熟就可以。

秋葵含有蛋白、人体脂肪、蛋白质及丰富多样的维生素Ａ和Ｂ群、钙、磷、铁及，及其含有锌和硒等微量元素，对提高身体免疫力有一定协助。秋葵含有阿拉伯胶、牛奶聚糖等，具备促进消化、护肠道等功效，而且分泌的黏蛋白，还有维护胃粘膜的功效，能促进胃酸分泌，增强食欲，改进消化不好等病症，因而秋葵被称作人们最理想的健康保健蔬菜水果之一，对肠胃健康也是非常有益。秋葵的粘液中含有水溶阿拉伯胶与黏蛋白，能缓解糖份消化吸收、降低人体对胰岛素的要求，控制碳水化合物消化吸收，可以改善血糖，清除内毒素；秋葵中丰富多样的胡罗卜素，能够维持胰岛素的正常的分泌和作用、均衡血糖指标。