成人每天摄入奶及奶制品多少克(成人每天摄入奶及奶制品300克)
作者：初雪
更新时间：2023-02-20 01:36:37
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最佳答案300克。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
成人每日摄入量奶及乳制品300克。早、晚是喝奶的最佳时期，早饭时喝奶，给一天的活力给予充足的营养物质确保；晚上喝牛奶，不仅促进睡眠，并且有利于人体对其营养成份吸收。
牛奶是一种营养丰富的保健品，完全就是营养保健品，没有任何不良反应，很多不会对身体有危害。牛奶里面含有３０００种以上的有机物质。牛奶蛋白质品质优质，带有人体所需的必须氨基酸，其他营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。牛奶在大多数健康饮品里是引领者。
牛奶营养全面、非常容易消化、质优价廉、服用便捷，是很“接近完美的食材”，人叫“白色血液”，是理想的生态食品。
每１００克牛奶含水分８７克，蛋白３.３克，人体脂肪４克，蛋白质５克，钙１２０mg，磷９３mg，铁０.２mg，维生素Ａ１４０标准单位，维生素Ｂ１０.０４mg，维生素Ｂ２０.１３mg，不饱和脂肪０.２mg，维生素Ｃ１mg。可供热量６９大卡。
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