三色藜麦要泡多久（三色藜麦要泡3小时左右）
作者：写客百科
更新时间：2022-05-17 04:29:32
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最佳答案3小时。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占８３％，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。
三色藜麦应浸泡约3小时。藜麦富含维生素、多酚、类黄酮、皂苷和植物甾醇。藜麦蛋白质含量高，脂肪中不饱和脂肪酸占83%。它仍然是一种低果糖、低葡萄糖的食物，可以在糖的代谢过程中发挥有益作用。
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