紫薯热量高还是红薯（紫薯减肥每天吃1）
作者：写客百科
更新时间：2022-05-21 13:29:10
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最佳答案红薯。紫薯含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，大约每100克紫薯中含有热量82大卡，而红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素等成分，每100克红薯中含有99大卡热量，略高于紫薯。
红薯。紫薯含有很多的维他命、膳食纤维、胡罗卜素等营养元素，大概每100克紫薯中含有热量82大卡，而红薯含有维生素D、糖类与碳水化合物、纤维等成份，每100克红薯中含有99大卡热量，稍高于紫薯。
一天吃是多少紫薯能减肥瘦身：
1-2个就可以。紫薯味甘性平，自身热量也不高，适当服用对人体减肥瘦身具备一定推动作用，但紫薯中的膳食纤维的含量较多，而人体并没有可以将其彻底消化吸收的溶解酶，过多服用而人体又赶不及将其消化吸收新陈代谢，则有可能会发生腹疼、拉肚子、大便糖稀等不舒服病症的产生，不利人体身心健康，因而提议紫薯减肥瘦身每日吃1-2个就可以。
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