本文目录

• 1. 1、早上吃什么最有营养
• 2. 2、如何保护好小心脏？
• 3. 3、如何制作巧克力甜品？（我家只有红、绿豆，巧克力，西瓜）
• 4. 4、有关小狗的笑话，谁有？
• 5. 5、唱的美国女孩是谁勒？谁有她的资料？

1、早上吃什么最有营养

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。

科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。吃早餐的时间应该是早上6：30-7：00之间。

但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

剩饭剩菜不宜当早餐

有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。

但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。

早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。

边走边吃不可取

上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。

专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议大家，如果选择街边摊位食物作早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。

早餐的能量很重要

很多人都在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，往往顺手拿起零食作早餐，方便快捷。

专家指出，用零食充当每天三餐中最重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

水果早餐缺营养

为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的。

何为完美早餐?

科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。

3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。

4.奶类与奶制品、豆制品。

如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。

不吃早餐疾病多

造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。

影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿。

引起便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若长期不吃早餐，可造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

可增加中风风险：如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。苏格兰打卤面喝牛奶,豆奶,吃面包,烧饼等.早上的早餐做好要简单

可以喝牛奶吃鸡蛋面包蛋糕果汁蔬菜

牛奶不要很鸡蛋搭配吃那样会导致不消化和不吸收

牛奶配面包最好可以在面包了加两片生菜

2、如何保护好小心脏？

1.食用猕猴桃

猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示，猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%，血液中的甘油三酯水平降低15%。

2.控制体重

控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥，才能使心脏更健康。

3.用橄榄油烹饪

用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物，可降低“坏胆固醇”水平，提高“好胆固醇”水平，因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油，其中含有益心脏健康的多种抗氧剂。

4.每天吃个苹果

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

5.多瞌睡保护心脏

减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。而且患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。

6.少吃盐

美国心脏协会近日建议大家每天吃盐限制在1500毫克以内，约三分之二汤匙。从前他们建议，每日吃盐2300毫克以内。盐会导致高血压和心脏疾病。吃菜少放点盐，还要注意隐藏在包装食品中的盐如罐头汤、冷冻食品、腌制肉类和零食。

7.避开污染空气

华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。

8.早餐喝点纯果汁

橙汁富含叶酸，可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇，可抑制血小板凝集，预防动脉血栓形成。选择100%纯果汁能防止过多摄入糖分。

9.笑口常开

研究发现，观看幽默电影时会使人的血管扩张，而观看压力电影时会使血管收缩，血管直径差距达到30%—50%。欢笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。因此想要让心脏时刻保持活力，就要保持开朗心情，笑口常开。

10.每周夫妻生活两三次

《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现，每月夫妻生活不足1次的男性比每周夫妻生活两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，夫妻生活能对心血管系统起到保护作用。

11.保持骨骼健康

《内科杂志》发表的研究显示，确诊为类风湿关节炎的患者60%可能会出现心脏病发作，因此出现骨关节问题要及时就医。

12.戒烟限酒

酒精能直接损伤心肌，令心房扩大，干扰心脏的正常节律，造成房颤，此外，吸烟也会对心脏带来不利影响。因此，男性应该像大多数女性一样，戒烟限酒。

13.少吃甜食

血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。

14.每天跑2英里

每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。

15.吃点亚麻籽

亚麻籽含有大量的有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸。多项研究表明，饮食中增加亚麻籽可使心脏病危险降低46%，同时有助于防止血小板凝集，从而降低动脉栓塞发生。建议每天在酸奶、燕麦片或凉拌菜中加两勺亚麻籽。

16.半分钟6次深呼吸

研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。

17.睡前做做拉伸

灵活性对心脏健康至关重要。日本一项研究发现，40岁以上的人常做拉伸运动，患动脉硬化的风险能减少三成。每天做10—15分钟拉伸运动，活动筋骨，能增强血管周围肌肉组织弹性，使血管柔韧度更好。

18.每周两三次有氧运动

美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。

19.减轻压力

《预防心脏病和15分钟的心脏治疗》一书的作者，加利福尼亚州玛丽安德尔湾医院的主任医师约翰·肯尼迪说：“预防心脏病和心脏病发作最容易被忽视的是压力。”尝试冥想、瑜珈或其他放松身心的方法，减轻压力能够更好的保护心脏。

20.每天散步半小时

人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

21.御寒保暖

英国伦敦大学医学院的一项研究发现，气温降到12摄氏度以下，每降低1度，心脏病发作风险会增加2%。

22.每周晒太阳20分钟

苏格兰科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。

23.充足睡眠

充足的睡眠可以保持心脏的健康。《内科学年鉴》的研究显示，每周至少3次半小时的午睡，可以使患心脏疾病的风险降低30%。

24.多吃牛排

牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸(破坏动脉血管内壁的元凶)。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪。

25.喝点小酒放松身心

研究证实，每天喝28—85克葡萄酒可显着降低心脏病发作风险。如果没有酒精过敏、高血压或癌症等高风险因素，每天可以喝一小杯。

3、如何制作巧克力甜品？（我家只有红、绿豆，巧克力，西瓜）

⒈原料：可可粉、可可脂、果仁、砂糖、牛奶

工具：微波炉、大碗、模具

步骤:

1.将果仁去皮，平铺于微波炉底盘，大火3到5分钟（700W的微波炉）烘熟。

2.找一个蒸锅，放水、加热。然后将大碗放在蒸格上。将可可粉、可可脂、砂糖放在碗中，不停搅拌。直到碗中的东西呈糊状。（比较黏稠，在勺子上会下滴，但不会很快。有点像倒番茄沙司那样。）

3.将果仁倒入糊状物，加入少量牛奶再搅拌，直到再次呈黏稠状，自然冷却。

4.将糊状物放入冰箱冷藏室，5到10分钟后取出。再次加热，到融化，一定要边加热边搅拌。此时也可以放入一点自己喜欢的香料或甜味剂。

5.倒入模具，自然冷却后即可。

友情提示:

可可粉：可以在超市买到；

可可脂：买块状的好一些。如果买了粉状可可，就要买黄油了。可可脂最好买代脂，吃多了不会胖。买不到可可粉和可可脂的话，直接买可入炉的朱古力球也行；

果仁：一般干货店里有卖。别买炒货，尽可能买纯果仁。不然会吃出奶油瓜子的味道来。花生、榛仁、杏仁也准备适量。

模具：食品原料店里有卖。如果不高兴买，就用家里做冰块的冰格吧，高温纸托也行。⒉巧克力苏菲制作配料：巧克力粉1盒、鸡蛋1个、黄油和糖若干。

注意事项：如果想做这道甜品给心爱的他，还可以配上巧克力冰淇淋球和新鲜的水果作为点缀。

制作方法：

1将鸡蛋清用搅拌匙用力搅拌，直到其成为沫状。

2在搅拌好的鸡蛋清里加上巧克力粉，继续搅拌。

3在咖啡杯的内壁涂上少许的黄油和糖。

4将搅拌好的鸡蛋清倒入咖啡杯，然后放进烤箱烤7分钟即可。⒊松露巧克力材料：苦甜巧克力(bitter-sweetchocolate)140克，鲜奶油1／4杯，奶油25毫升，兰姆酒或白兰地30毫升。

装饰材料：苦甜巧克力150克，可可粉1杯，杏仁片或椰子粉半杯。

工具：食物调理机，橡皮刀，糖浆温度计，小汤匙两支。

做法：

1.奶油室温回软，杏仁片用烤箱烤熟备用。把巧克力先用刀切碎，然后放入食物调理机打成更细的颗粒。

2.将鲜奶油放入小锅中加热至边缘冒泡微沸，随即把鲜奶油倒入巧克力(140g)中，静置约1分钟，然后用橡皮刀轻轻搅拌至巧克力融化，加入放软的奶油拌匀，最后加入兰姆酒或白兰地拌匀即可。覆盖一张保鲜膜，移入冰箱中冷藏约1小时至凝固不会流动。

3.取出，用两支汤匙挖取一小球巧克力，来回反复铲起、抹圆，然后把整形好的软巧克力排放在平盘里备用。

4.将装饰使用的巧克力(150g)也切碎，放在大碗中，隔水加热至融化，放入温度计，加热至巧克力的温度介于32-34摄氏度，取一个软巧克力放入巧克力中滚一下，然后立刻放入杏仁片中，沾裹一层外衣，滚好之后先不要取出，等大约3-5分钟再拿出来，这时巧克力差不多变硬了，外衣就不易脱落。

5.全部做好之后，装盒，放回冰箱冷藏保存即可。

提醒：这是典型的法式点心，是以外形模仿法国有名的蕈类“松露”而得名。传统做法是沾上可可粉的，看起来就像沾满沙土的松露。

巧克力的搭配佳酿：纯麦牙威士忌

作为“世界最佳纯麦威士忌”，被誉为麦牙威士忌中劳斯莱斯的MACALLAN麦卡伦纯麦苏格兰威士忌，由于其采用古老珍贵麦种———“黄金承诺”大麦酿制，口感醇和、香气浓郁，是搭配巧克力的佳酿。近日，它与沪上的一些爵士酒吧联手，推出了麦卡伦完美爵士品鉴周，搭配巧克力一起品尝，可是非常难得的机会。巧克力美容

性感女人DIY巧克力浴

说起巧克力，估计每个女孩子都会有一段关于它的爱恨情仇，那滑腻的触感，甜蜜的滋味，发胖的恐惧，让人对它欲罢不能又心有余悸。不过你知道吗？巧克力除了是会让体重上涨的零食之外，还可以让人变得美美的。在最近刚结束的“欧洲巧克力节”上，富于创新精神的意大利人敷上了巧克力面膜，享受了巧克力SPA，还把巧克力涂在头发上作了定型口者在家DIY一个巧克力SPA

4、有关小狗的笑话，谁有？

一日，某人去其友人家做客，见友人家的狗很是奇怪，便问道：“为什么其他的狗摇尾巴时，总是左右摇摆；而你们家的狗为何是上下摇呢？”友人答曰：“这是由于我们家的住房十分紧张。”

日，一个医生、一个建筑师和一个律师在一家乡村俱乐部吃午饭，他们的话题扯到了各自的狗身上，想比一下谁的狗最聪明。

医生的狗首先开始，它从门外衔来一些骨头在地上摆了一幅人体骨骼图。医生给了它一些饼干作为奖励。

建筑师的狗从外面衔来一些树枝在地上搭了一个艾菲尔铁塔的模型，建筑师也给了他一些饼干作为奖励。

最后，律师的狗出场了，它与医生和建筑师的狗交谈了一番，那两只狗便把饼干都给了它。律师解释说，他的狗现在是那两只狗的法律顾问了。

吃狗

两位苏格兰修女来到美国，其中一位同另一位说：“我听说这里的人要吃狗的。”

“真奇怪。”

“但是既然我们已经到美国了，就得入乡随俗。”

同伴郑重地点头表示同意。于是修女们直直走到街边一个售卖热狗的小贩旁。

“我们要两只狗，”一位修女说。小贩很巴结地把两只热狗包好递给了它们。修女们找到一张长椅上坐下，急急地撕开外面的纸袋，要尝尝热狗的味道。一位修女睁大了眼睛，瞪着手里的热狗谨慎地向身边的修女耳语道：“你的那份是狗身上的哪一部分？”

狗不懂啊

有个人被狗咬伤，赶忙到医生那里上药。

医生正收拾东西，准备下班。“看看几点了，怎么这时候才来？”医生满脸不快。

“我是知道的，医生！”那人说，“可是，狗不懂啊!”

疯狂报复

某人被狗咬了一口，一直未予重视，直到伤口拖了好一段日子仍不痊愈，才觉事态严重，便去看医生。医生瞄了一眼，下令把狗牵来，真像他所忧虑的，狗患有“狂犬病”。即使给患者注射血清也为时晚矣，医生觉得有必要为其准备后事了。可怜虫坐在医生桌旁奋笔疾书

医生安慰他：“说不定情况并不恶劣，你大可不必现在就立遗嘱。”

“我不是在写遗嘱，我只是列出该让狗去咬的那些人的名单。”

喜欢狗

军长：你喜欢狗吗？

驯狗战士：非常喜欢。

军长：喜欢到什么程度？

驯狗战士：一顿能吃三斤。

尾巴

一日，某人去其友人家做客，见友人家的狗很是奇怪，便问道：“为什么其他的狗摇尾巴时，总是左右摇摆；而你们家的狗是上下摇呢？”友人答曰：“这是由于我们家的住房十分紧张。”

狗眼看人

一个带狗的男子气势汹汹地对宠物商店的老板说：“你把这条狗卖给我看门，昨天晚上小偷进我家偷了我300元钱，可这条狗连吭都没有吭一声。”

老板立即回答道：“这条狗以前的主人是千万富翁，这300元钱它根本不放在眼里。”

丈夫与狗1

家有悍妻，丈夫不得不唯唯喏喏。妻子抱回一条狗，竟然决定让它与丈夫同名。

丈夫敢怒不敢言，只是对妻子抱怨说：“亲爱的，你让我和那条小癞狗同名怕是不好吧，这样会经常把我们弄错的。”

“不会的，你只要听清我的语气就行了。叫狗时，我的声音会很温柔的。”

丈夫与狗2

夫：“今天你还是要出去吗？”

妻：“嗯！想去买点东西。”

夫：“你出去倒没什么关系可别再带着那条怪模怪样的花狗去。”

妻：“唔！我觉得那条花狗很可爱呀。”

夫：“你一定要带着它，是想以它做为对比，衬托出自己的美貌吧？”

妻生气地说：“你真是糊涂如果想那样，我还不如带你出去好些。”

经典笑话：狗有话要说哈里从兽医那儿回家，叹了口气，对妻子说：“我们的小狗真可怜！一路上总是哀叫，像是有话要对我说……”

太太看了狗一眼，叫道：“傻瓜，这只狗也许想对你说，它不是我们家的！”

皮货商琼来到公爵的宅邸。他看见有只大黄毛狗躺在门口一动不动，于是站住想一想，

然后转身便走。

“喂，先生，”门房看见他后忙喊道，“我们的狗是从不咬人的，您为什么要走呢？”

“我想，”琼转过身来，慢吞吞地说，“狗既然不向我叫，这说明它早已对我这样的商

人的胡子和卷发习以为常了。这就意味着其他的商人常来这里……既然这样，我还有什么生

意可做呢？”

5、唱的美国女孩是谁勒？谁有她的资料？

你好！

泰勒·斯威夫特(TaylorAlisonSwift)吧！

泰勒·斯威夫特(TaylorAlisonSwift)，美国乡村音乐女创作歌手，会用木吉他、钢琴演奏。她在2006年与独立唱片公司BigMachine签约。曾获得美国乡村音乐协会奖年度最佳专辑奖等荣誉。

基本资料

【全名】TaylorAlisonSwift

【译名】泰勒·艾莉森·斯威夫特

【性别】女

【身高】五英尺十一英寸（约合180cm）

【体重】56kg

【发色】金黄色（卷发）

【瞳孔】宝蓝色

【歌手类型】创作型歌手

【歌手流派】Country/Pop（乡村流行音乐）

【职业】歌手音乐创作人制作人

【乐器】吉他（电箱吉他，十二弦吉他，电吉他）

钢琴

夏威夷四弦琴

班卓琴

【唱片公司】BigMachineRecord

【家人】爸爸-ScottSwift（证券和股票经纪人）妈妈-AndreaSwift（家庭主妇）弟弟-AustinSwift

【血统】德国、爱尔兰、法国、英国（威尔士、苏格兰、英格兰）意大利和荷兰

【出生地】Wyomissing，Pennsylvania

【现居地】Nashville，Tennessee

【第一份工作】14岁的时候，签约Sony/ATV版权公司，成为该公司有史以来最年轻的签约词曲创作人

【出道经历】在13岁时获得一份知名唱片公司RCA的发展合约，15岁时，因RCA希望要等到她年满18岁后再考虑为其出专辑，故而离开RCA寻求其他发展。一次在Nashville知名的TheBluebirdCafé自弹自唱自己创作时，被当时正欲成立唱片的ScottBorchetta发掘，签约成为独立唱片公司BigMachineRecords。

【出道时间】2006年

【昵称】Tay、Swifty、T-Swizzle、小美女、索芙特(中国歌迷起的昵称)、TS

【幸运数字】13（当发生与数字13有关事情的时候，通常会给她带来好运）

【喜欢的颜色】白色紫色

【喜欢的食物】起司蛋糕、日本料理

【喜欢的度假胜地】新海尔采格、科托尔、布德瓦

【喜欢的服装搭配】飘逸的小洋装搭配靴子闪闪亮亮的礼服头带

【喜欢的季节】冬天（因为那时候有感恩节圣诞节，她的生日也在冬天，喜欢那个时候的气氛，还能穿毛衣）

【最爱的节日】圣诞节（她的童年是在自家拥有圣诞树农场中度过的）

【喜欢的电视剧集】C.S.I犯罪现场调查（曾经客串了第九季第十六集）

Grey'sAnatomy实习医生格蕾(Denny病逝,她连哭了好几天，这是她最爱的剧集)

【喜欢的电影】LoveActually（每年圣诞节她都会重看这部电影）

【最喜爱的歌手】FaithHill、ShaniaTwain、DixieChicks、Eminem（Tay欣赏的艺人有很多，但这三组艺人是对她影响最大，最受她喜爱的）BritneySpears（布兰妮·斯皮尔斯）也是她的最爱。她还很欣赏像AvrilLavigne（艾薇儿·拉维妮)那样的女艺人。

【喜欢的自己的歌】随时都在改变

【喜欢的消遣】做菜、烘培饼干、做点心蛋糕、开车和好朋友随便逛逛、写日记写信、逛家具店，古董店

【要好的朋友】Abigail(高中最要好的同学，目前也是最好的朋友）SelenaGomez（迪斯尼明星）、KelliePickler（前美国偶像选手，现在是乡村女歌手）、KatyPerry（美国知名流行歌手）、EmmaStone（女演员）、HayleyWilliams（Paramore女主唱）、TaylorLautner（Twilight狼人扮演者，两人曾在拍摄《情人节》时擦出爱的火花，已于2023年初分手，新作《BacktoDecember》被认为是致TaylorLautner的致歉信）JustinBieber(著名少年歌手）(justin参加泰勒的演唱会时，不小心腿骨折了，但还是坚持唱了下来才退了场）、JulianneHough（美国高收视节目DancingWithTheStars前舞者，专业交谊舞者，演员，也是发片乡村音乐女歌手）、她乐队的所有成员（详见TheAgency的介绍）、HillaryScott（乡村组合LadyAntebellum成员）、MileyCyrus（迪斯尼明星、美国著名歌手，Taylor客串过她的《乖乖女是大明星》）DemiLovato（迪斯尼明星）、Emmaroberts(美国著名演员，在拍摄电影《情人节》时认识，之前Emma也曾说过她很喜欢Taylor)、Ke$ha（美国新晋小天后）LadyGaGa（美国百变天后）

【前男友】TaylorLautner、JoeJonas、JakeGyllenhaal