矿物质食物都有哪些(含钙较多的食物)
作者：沐晴つ
更新时间：2022-11-01 07:29:38
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最佳答案含钙较多的食物：豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等。含磷较多的食物：肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等。含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
一、含钙较多的食物：豆类、牛奶、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等。
二、含磷较多的食物:肉、蛋、鱼、虾、牛奶、肝脏、粗粮、大豆、蚕豆、花生、土豆、硬果等。
三、含铁较多的食物:肝脏含铁最丰富，其次是血、心、肝、肾、真菌、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、卷心菜、芥末、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜等。谷物也含有一定量的铁。
含锌较多的食物：海带、牛奶、鸡蛋、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
五、含碘较多的食物：海带、紫菜等。
六、含硒较多的食物：海鲜、肝、肾、肉、大米等。
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