坚果类食物有什么营养(霹雳果含有包括人体必需的8种氨基酸)
作者：乖不如野
更新时间：2022-11-02 10:29:30
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最佳答案坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
坚果含有36.0%的蛋白质、58.8%的脂肪、72.6%的碳水化合物和维生素(维生素)B、维生素E等。)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。此外，它还含有人体必需的脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸和亚油酸。
核桃是当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品。据测定，每100克核桃含有50~64克脂肪，71%是亚油酸，12%是亚麻酸，15~20克蛋白质，优质蛋白质。核桃中的脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质。糖含有10克钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素)B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
霹雳果含有镁、高锰、磷、钾、钙等矿物质、胡萝卜素、蛋白质等17种氨基酸。霹雳果富含单不饱和脂肪酸，易被人体吸收消化，对健康有益。霹雳果的主要作用是改善记忆力，调节血脂，延缓身体衰老，美容养颜。
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