饭后吃水果好吗-写客百科

最佳答案随着经济和社会的发展，现代人越来越注重身体健康，一些健康的食材开始越来越受到欢迎，比如水果、有机蔬菜等。现在很多人都喜欢在饭后吃点水果，通过这种方式可以补充人体所需的营养，也可以解油腻。但是，饭后吃水果好不好需根据具体情况而定。

饭后吃水果好吗

伴随着和经济时代的发展，当代人越来越重视身心健康，一些身心健康食材逐渐越来越受热烈欢迎，例如水果、无公害蔬菜等。如今很多人喜欢在饭后吃点水果，用这种方式可以促进身体所需要的蛋白质和营养元素，还可以解油腻。可是饭后吃水果真的好吗？下面就来一起来了解一下吧！

很多人都是有饭后吃水果的好习惯，不过餐后马上进餐很多水果，可能会引起肚胀、拉肚子，造成肠胃不适。是因为食材进到胃中，需经过1-2个多小时消化吸收及其排尽。假如餐后马上吃水果，便会被此前吃入的食材阻拦，导致水果无法正常消化吸收。

水果中含有丰富的维生素，除此之外还含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素对一些营养元素的吸收消化有所影响，包括对营养元素，因此吃水果最好二餐中间。针对血糖水平相对较高的群体，特别是在不主张餐后马上吃水果。

餐后不推荐立刻吃水果，餐后一个小时以后就是适宜的进餐水果的时间也。

一部分人消化道也会存在有消化不好状况，还可以在饭后吃水果协助改进，不仅可以改进消化不好，同时也可以补充维生素。

苹果的产品膳食纤维素、维他命、阿拉伯胶含量非常丰富，在饭后吃苹果可以促进肠道蠕动，协助胃中食物的消化；而且苹果的果胶还具备保护胃黏膜的功效，进一步提高了胃里作用。

平常饮食方面较为爱吃脂肪类食物得人，还可以在餐后适度吃木瓜。番木瓜里面含有木瓜酵素，这些物质能够促进消化道中蛋白、人体脂肪类食物的消化，缓解蛋白及其脂肪类食物在消化吸收过程中对消化道导致的压力。

菠萝蜜里面含有一种胰蛋白酶，而且菠萝蜜的维他命C含量也非常高，在餐后吃菠萝有利于推动消化酶代谢，能帮助改进消化不好。

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