海带豆腐汤的做法
作者：浅浅の爱
更新时间：2023-01-13 01:33:51
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最佳答案用料：豆腐２００克、水１升、海带１５０克、辣椒酱２０克、盐２克、鸡粉２克。豆腐切块。锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。大火煮沸转小火炖１０分钟。出锅后撒上葱花即可。
配料：豆腐200克，水1升，海带150克，辣椒酱20克，盐2克，鸡粉2克。
1豆腐切块。
锅中加水，倒入豆腐、海带、韩式辣椒酱、盐、鸡粉搅拌均匀。
3大火煮沸，小火炖10分钟。
4出锅后撒上葱花。
海带营养价值：
海带含有多种矿物质和维生素，营养价值高。食物中碘含量最高，海带可作为人类钙铁摄入量的宝库。海带中所含的蛋白质和碳水化合物是大多数蔬菜无法比拟的，是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素如胡萝卜素、核黄素、硫胺素和尼克酸。海带含有大量纤维素、褐藻胶和各种微量元素，几乎不含脂肪。膳食纤维在人体内具有独特的营养功能。能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，减少有害物质吸收，整合胆固醇，减少胆固醇吸收，预防高胆固醇血症和动脉硬化。海带含有钾、钙、磷、铁、碘等多种矿物质和微量元素，对健康有益。
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