在家做红豆薏米粥挑错这一食材，体内湿气只会越来越重
作者：极炫✘罪恶
更新时间：2022-11-06 15:26:38
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最佳答案随着经济和社会的发展，现代人越来越注重健康，越来越注重养生。比如很多人都会在家做一些红豆薏米粥来祛除体内的湿气，但是其实做红豆薏米粥也是十分有讲究的，做错了就难以达到祛湿的功效。
红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为重要原材料制作而成特色美食，这一道粥制做简易、营养全面，鲜美爽口。红豆具备利湿除湿、退肿祛毒的作用，特别适合体内有湿气得人服用。红豆是豆类食品中含蛋白质、人体脂肪偏少，含蛋白质很多很多的一种，适用于老人服用。但是很多人的处理方式都是不正确的，下边解读做红豆薏米粥需要注意的事项。
生薏米一定要炒
生薏米性凉，立即煮会伤脾，而脾也是除湿关键人体器官，生薏米炒到发黄就可以，所说焦脆入脾，炒过以后的薏米就会有温脾、健脾的功效了。
赤小豆除湿
红豆本身就是赤小豆，赤小豆细而长，红豆是圆的，红豆养神，赤小豆除湿，谨记。
许多人体中都是有体内湿气，特别是在到了夏天体内湿气更重。因此大家必须祛湿热，合理饮食不可或缺，湿气重的人，生冷食物寒凉的食物要少吃，像冰饮，甜瓜，茄子，巨蟹等寒凉食物；植物油脂油腻的食材要少吃，要少吃赘肉、鸡排、烤串等食品；太甜的食物要少吃，例如蛋糕奶油、檽米、月饼、朱古力等甜点。
红豆薏米粥的做法
食物：檽米10克，薏米50克，红豆80克，大枣6颗。
流程：
1红豆，薏米，檽米，提前一天用凉水侵泡。
2大枣对半分割开。
3锅里添加适量水烧开了，放进红豆，薏米，檽米，烧沸。
4改文火熬30min，放进大枣，老冰糖煮5min就可以出锅了。
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